Kilo vermek için hangi balık yenir? Haftada birkaç kez hem morina balığı/morina gibi yağsız balıklar hem de somon gibi yağlı balıklar yiyerek daha hızlı kilo vermek mümkündür. Kalori miktarı aynı olsa da balık içeren diyetlerde kilo vermenin çok daha kolay olmasının nedeni balık proteinlerinde bulunan bir amino asittir. Diyet yapan biri balık yiyebilir mi? Balıkta bulunan omega-3 yağ asitleri, şekeri yağa dönüştüren yağ asidi sentez enzimini engeller ve böylece vücudumuzdaki yağ depolanmasını azaltır. Başka bir deyişle balık, kilo alımına neden olmak yerine kilo kaybını kolaylaştırır. Balık, tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kolay sindirilebilir proteinler içerdiği için diyette…
Yorum Bırak