Sporcu oturuşu ne demek? Bacaklar bükülü oturma, sporcu oturması, her iki bacak dizlerden bükülmüş ve ayak tabanları yerde olduğunda ortaya çıkar. Dizler ellerle kavranır ve vücuda doğru çekilirse sporcu oturması olur. Jimnastikteki en rahatlatıcı temel egzersizlerden biridir. Jimnastik duruşları nelerdir? En temel 5 jimnastik hareketi nelerdir? Kapalı duruş, çömelme duruşu, açık bacak duruşu, diz çökme duruşu, dört ayak duruşu. Öne hamle duruşu nedir kısaca? a- Forward lunge: İleri adım atarken bacak dizden bükülür. Vücut arkadaki gerilmiş bacağa bakar ve ağırlık öndeki bükülmüş bacağa verilir. Kollar yanlarda serbesttir (Şekil 9). b- Lateral lunge: Bu, ileri lunge’un sağa veya sola doğru uygulanmasıdır.…
Yorum Bırak